تغذية
3 أم 5 وجبات في اليوم؟- طبيب يحسم الجدل
يعتقد البعض أن تناول حوالي 5 وجبات صغيرة على مدار اليوم، يعزز عملية الحرق وفقدان الوزن، مقارنة بالاكتفاء بـ 3 وجبات فقط.. فما حقيقة الأمر؟ التقرير التالي يستعرض عدد الوجبات التي يجب تناولها في اليوم، وفقًا لـ "العربية" نقلاً عن موقع الكونسلتو. ولحسم الجدل القائم، انتقد خبير التغذية الدكتور مايكل
احذروا ملح الطعام.. يزيد خطر الإصابة بسرطان المعدة والأشخاص تحت الـ50 أكثر عرضة
إن هناك بالفعل صلة بين تناول الملح وسرطان المعدة لدى السكان الآسيويين، والتي تم إثباتها من خلال عدد من الدارسات على مدار السنوات السابقة وفقاً لموقع العربية. لكن الجديد هو ما أكدته نتائج دراسة تم إجراؤها على نطاق أوسع، حيث تبين أن إضافة الملح دائماً إلى الطعام على المائدة يزيد بشكل كبير من خطر ال
لصحة أفضل- أطعمة تجنبها في الصيف
موسم الصيف من المواسم التي يكثر فيها تعرض الأشخاص للمرض، نظرًا لارتفاع معدلات حرارة الطقس، التي تؤثر على صحة الجسم، وخصوصًا المعدة والجهاز الهضمي. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الأطعمة الواجب تجنبها في الصيف لحماية صحتك من أي أضرار. أطعمة يجب تجنبها في الصيف كشف
لاعتبارات مرضية- 7 فئات ممنوعة من تناول الخبز
يعتاد معظم الأشخاص على إدراج الخبز كطعام أساسي في جميع الوجبات اليومية، دون الانتباه أن هناك فئات ممنوعة من تناوله لاعتبارات تتعلق بحالتها الصحية وفقأ لموقع الكونسلتو. فئات ممنوعة من تناول الخبز 1- مرضى السكري يحظر على مرضى السكري تناول بعض أنواع الخبز، مثل الفينو والخبز الأ
كم وجبة يجب أن نتناول في اليوم؟ طبيب يجيب
انتقد الدكتور مايكل موسلي، الاقتراح القائل بأن تناول الكثير من الوجبات الصغيرة يوميًا كان فكرة جيدة لفقدان الوزن بسرعة. واصفا طريقة النظام الغذائي التي تهدف إلى زيادة معدل الأيض لدى الشخص بأنها «هراء مطلق» وفقاً لموقع الشرق الأوسط. وقال الدكتور موسلي «هل سمعتم بفكرة أنه ينبغي عل
لا تتناول البيض بالخبز.. 6 طرق طبيعية لخفض نسبة السكر بالدم
يساعد الحفاظ على مستوى صحي من السكر في الدم في تحسين الحالة المزاجية ومستويات الطاقة بشكل عام. كما يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مزمن إلى زيادة المخاطر الصحية مثل أمراض القلب وفقدان البصر وأمراض الكلى وفقاً لموقع العربية. وبحسب ما جاء في تقرير نشره موقع WIO News، إن هناك العديد م
الأغذية النباتية قد تحدّ من تقدّم سرطان البروستاتا
وجدت دراسة أميركية أُجريت على رجال شُخِّصت إصابتهم بسرطان البروستاتا، أنّ اتباع نظام غذائي نباتي بعد التشخيص قد يُسهم في تقليل خطر تطوّر المرض وفقاً لموقع الشرق الأوسط. وأوضح الباحثون في «جامعة كاليفورنيا» أنّ هذه النتائج تشير إلى دور البالغ الأهمية الذي يمكن أن يؤديه النظام الغذائي ف
ريو دي جانيرو تختبر وصفة جديدة لمكافحة السمنة لدى الأطفال
الدجاج مع البطاطس، وسلطة الجزر والملفوف: تبدو وكأنها وجبة للتخلص من السموم، ولكنها قائمة الطعام في كافتيريا مدرسة في ريو دي جانيرو، البرازيل، التي تبحث عن طرق جديدة لمكافحة السمنة لدى الأطفال. يعاني ما يقرب من ثلث الأطفال في البرازيل من السمنة المفرطة، ويسعى مسؤولو الصحة وقادة المجتمع في هذه المد
ما نوع الأرز الأكثر صحة؟
يعتبر الأرز عنصرا أساسيا ميسور التكلفة ومغذيا، وهو مصدر للكربوهيدرات يمكن استعماله في العديد من الوصفات، ولكن ما أفضل أنواعه للصحة؟ وفقاً لموقع الجزيرة. بداية ما علاقة الأرز بالصحة؟ نظرا لأن الأرز الأبيض ليس من الحبوب الكاملة ومليء بالكربوهيدرات، ويعتقد الكثير من الناس أنه مضر لصحتهم. لكن هذا لا
دراسة تكشف تأثير الوجبات السريعة على الأدمغة
تتراكم الأدلة على أن الوجبات السريعة ليست مفيدة لأجسامنا، ناهيك عن أدمغتنا، تمامًا مثل "برغر الجبن" المليء بجميع الإضافات الغذائية. وجدت دراسة جديدة الآن أن تناول نظام غذائي غني بالدهون والسكريات يمكن أن يؤدي إلى ضعف دائم في الذاكرة لدى الفئران التي تتغذى على هذه الأطعمة منذ سن مبكرة، ويبدو أن ال
دراسة تبيّن وجود صلة بين بعض المستحلبات وخطر الإصابة بمرض السكري
يرتبط الاستهلاك المتكرر لبعض المستحلبات بزيادة طفيفة في خطر الإصابة بمرض السكري، على ما بيّنت دراسة كبيرة نُشرت الأربعاء 24-04-2024 لكنّ منهجيتها تعرّضت لانتقادات كثيرة. وأوضح بيان صادر عن المعهد الوطني الفرنسي للصحة والبحوث الطبية "إنسيرم" الذي ساهم في هذه الدراسة المنشورة في مجلة "لانسيت دايبيت
فوائد بالجملة لتناول اللحوم.. ولكن دون إسراف
لا يُوجَد ما هو أفضل من اللحوم على موائد الطعام، بها تتزيّن الموائد، وتبتهج معدة الإنسان، ومن خلالها يحصل المرء على شتّى احتياجاته من البروتين والفيتامينات والعناصر الغذائية عمومًا. فاللحوم تنفرد عن أنواع الطعام الأخرى في أنّها مُفيدة في كل الأحوال، وهي درع ضد الأمراض في كل وقت، ليّنة سهلة المضغ ط
لماذا يجب عليك تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات ؟
أوصى خبراء التغذية بتناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل وفقاً لموقع البيان. وكشف الخبراء عن مجموعة من الأسباب تجعلك تتناول الطعام قبل النوم بـ 3 ساعات على الأقل منها: يساعد على الهضم الجيد: يساعد تناول العشاء في وقت مبكر من المساء على تنظيم حركات الأمعاء عن طريق إتاحة
مادة غذائية تؤخر الشيخوخة وتحارب السرطان
يعتبر الغذاء أحد أهم العوامل التي تؤثر على صحة الجسم وأعضائه، وتوجد بعض المواد الغذائية التي لها تأثير فعال في تحسين الصحة ومحاربة الشيخوخة والأمراض وفقاً لموقع روسيا اليوم بالعربي. وحول الموضوع قالت العالمة ورئيسة الجمعية الروسية لمكافحة الشيخوخة، سفيتلانا تروفيموفا:"هناك العديد من الدراسات التي
أطعمة على مرضى القولون العصبي تجنبها
تحظى متلازمة القولون العصبي (IBS) باهتمام كبير في المملكة المتحدة، كونها أكثر الاضطرابات انتشارًا في الجهاز الهضمي وفقاً لموقع الشرق الأوسط. وتشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى ثلث السكان يواجهون أعراضًا مرتبطة بمرض القولون العصبي، وفقًا لموقع Guts UK. ويؤكد هذا الحدوث الواسع النطاق على أهمية فهم
لخطورتها : لصحتكم.. ابتعدوا عن تناول هذه الأجزاء من الدجاج
رغم فوائد لحم الدجاح الجمة إلا أن هناك أجزاء منه ينصح بعدم تناولها إطلاقاً لما تحمله من أضرار لجسمك قد تتسبب في إصابتك بأمراض خطيرة من بينها السرطان، حسب ما جاء في موقع "هيلث لاين". ويعد لحم الدجاج من الأطعمة القيمة، إذ يحتوي على كميات عالية من البروتين والدهون والكربوهيدرات، إضافة إلى أنه يحتوي أي
لحياة خالية من الأمراض.. 10 أطعمة يجب تناولها بانتظام
جمال نازي - يحتاج الجسم إلى تناول العناصر الأساسية التي تساعد أعضاءه على أداء وظائفها على أكمل وجه، وللاستمتاع بالطاقة والحيوية والنشاط وفقاً لموقع العربية. وهناك قائمة تتضمن 10 أطعمة خارقة ينبغي تناولها بانتظام للفوز بصحة جيدة وحياة سعيدة خالية من الأمراض لأطول فترة ممكنة، بحسب ما نشره موقع News
أطعمة تسبب الهبّات الساخنة أثناء انقطاع الطمث
انقطاع الطمث هو عملية تحدث بشكل طبيعي في الجسم وتمثل نهاية الدورة الشهرية. ومع ذلك تأتي العديد من التغيرات الهرمونية والجسدية، والتي بدورها تؤدي إلى أعراض مختلفة، بما في ذلك الهبات الساخنة وفقاً لموقع الشرق الأوسط. والهبات الساخنة هي تدفق مفاجئ للحرارة والدفء في الجسم يصاحبه التعرق وسرعة ضربات ال
