أفضل 5 أجهزة تمرين في الجيم
الأمة برس
2023-12-25
يعاني العديد من المتدربين من صعوبة في اختيار أفضل التمارين في الجيم فهناك المئات من التمارين لكل عضلة، وهذه التمارين تنقسم ما بين تمارين دنابل وبار وكابلات وتمارين وزن الجسم وسميث… لمساعدتكم في الجيم يقدم لكم فريق “أنا شرقي فتنس” 5 أجهزة رياضية، لا غنى عنها للاعبي كمال الأجسام، وفقاً لموقع أنا شرقي، للحصول على عضلات قوية وهي:
- آلة سميث : أداة مناسبة للغاية لتمرين القرفصاء ورفع الأثقال، وتمنح الفرد القدرة على أداء المزيد من التمرينات الخاصة بالعضلات الأساسية مثل القدم والكتف والصدر.
- آلة Fly : تستخدم لتقوية عضلات الصدر والعضلات الخلفية للكتف، وهي آلة لا غنى عنها داخل صالة كمال الأجسام.
- جهاز ضغط القدمين : مناسبة لتمارين القرفصاء أيضًا، وتقوية عضلات الفخذين.
- آلة البار: وتساهم بشكل فعال في تقوية الجذع والظهر وعضلات الصدر، وتستخدم بطرق مختلفة حسب العضلة المستهدفة.
- جهاز القرفصاء: جهاز خاص بعضلات النصف السفلي بشكل عام، ويساعد على تقوية عضلات الفخذين، واكتساب المزيد من العضلات.
