التمارين الصباحية.. هل تساعد على خسارة الوزن؟

أوضحت دراسة جديدة أن الوقت الذي يمارس فيه الشخص التمارين الرياضية يمكن أن يكون له تأثير كبير على فقدان الوزن.

ووفقًا لموقع "روسيا اليوم"، نقلًا عن شبكة "سي بي إس نيوز" الأمريكية، استخدمت الدراسة نتائج مسح وطني سابق، شمل ما يزيد عن 5 آلاف شخص ما بين عامي 2003 و2006.

واستطاع الباحثون ملاحظة وجود علاقة قوية بين ممارسة التمارين وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح.

ووجدت الدراسة أن أولئك الأشخاص الذين يمارسون التمارين الصباحية لديهم أيضا أدنى مؤشر لكتلة الجسم، وكانت الفئة الصباحية تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال، كما أن الأشخاص في المجموعات الصباحية كانوا يستهلكون سعرات حرارية أقل.

وقالت الدكتورة سو ديكوتيس، الطبيبة المتخصصة في فقدان الوزن، إن أفضل تمرين يمكن ممارسته هو أي شيء يمكنك القيام ب، ونصحت بممارسة التمارين الرياضية عند الاستطاعة، وإذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح، فليكن، أما إذا لم يتم التمكن من ذلك حتى فترة ما بعد الظهر، فلا بأس.