هل تمارين البطن تقضي على الكرش؟
الكونسلتو - الأمة برس
2023-08-11
الرياضة واتباع النظام الصحي، هو خير طريق للحصول على الوزن المثالي الخالي من الدهون، التي ينتج عنها العديد من الأمراض والأضرار.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد تمارين البطن في القضاء على دهون الخصر والكرش.
هل تمارين البطن تقضي على الكرش
قالت الدكتورة رحمة سامح، أخصائية التأهيل البدني والعلاج الطبيعي، إن تمارين البطن لا تساعد على تخسيس منطقة الكرش والدهون الوجودة به، مؤكدة أن تمارين البطن ما هي إلا وسيلة لتقوية العضلات الموجودة في هذه المنطقة.
وتابعت حسن، أن أفضل طريق لفقدان وخسارة الكرش هو اتباع نظام غذائي صحي، يعتمد على الألياف الغذائية والبروتين، والكربوهيدرات النظيف، الذي يخلو من الزيوت والدهون المشبعة، بالإضافة إلى ممارسة تمارين الكارديو بشكل عام، لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم، وهذه التمارين مثل المشي السريع، والجري، وركوب الدرجات، والسباحة، والبلانك.
أسباب ظهور الكرش
وأضافات أن أسباب ظهور الكرش، هي:
- ضعف عضلات البطن.
- الجلوس لفترات طويلة.
- عدم ممارسة الرياضة.
- تكرار الولادة القيصرية.
- الإسراف في تناول السكر.
- الإسراف في المخبوزارت.
- تناول المياة الغازية.
- العامل الوراثي.
- الخلود إلى النوم بعد الأكل مباشرة.
