فاكهة
القشطة.. فاكهة تحوي خزاناً من الفوائد الصحية
لا تعد فاكهة القشطة مألوفة على موائد الناس، وقد تكون وصلت إلى المنطقة العربية في السنوات الأخيرة فقط، بعد أن زاد انتشارها لسببين، الأول: زيادة تصديرها من موطنها الأصلي في أميركا الجنوبية وتحديداً بوليفيا وكولومبيا وبيرو، والثاني: زراعتها في مناطق مختلفة من العالم.لكن فاكهة القشطة وفقاً لموقع organ
أفضل فواكه وأكثرها قيمة غذائية للجسم
يوصي خبراء الصحة باستهلاك أكثر من 400 غرام من الفاكهة والخضروات يومياً، لتحسين الصحة العامة، وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض غير المعدية. وثمة فاكهة تتميز بفائدة أكثر من غيرها للصحة، وفقاً لقيمتها الغذائية، نعرفك إليها لحثك على إدراجها فوراً في نظامك الغذائي. كثير من الناس لا يدركون أن الأفوكاد
فوائد البرتقال لصحتك
الحمضيات الصينية أو البرتقال الحلو، هي النوع الذي يستمتع الناس عادةً بتناوله بأشكاله الطازجة وفي شكل عصير. نشأت أشجار البرتقال الحلو في الصين منذ آلاف السنين، وتزرع الآن في العديد من المناطق حول العالم ، بما في ذلك الولايات المتحدة والمكسيك وإسبانيا. ويعد البرتقال كنزاً دفيناً من العناصر الغذائية
فاكهه خارقة تبطئ الشيخوخة بعد الـ 40
يمكن أن تكون الشيخوخة شيئًاً جميلًا، فهي دليل على أننا عشنا طويلاً، ولكن في بعض الأيام، يمكن أن يكون التقدم في السن بمثابة عائقٍ حقيقي، إذ يخضع جسمكِ لأنواع عديدة من التغييرات، خارجياً وداخلياً، ويمكن أن تكون هذه تجربة محبطة، خاصةً وأن الشيخوخة قد تكون عامل خطر للعديد من الأمراض المختلفة. ولحسن ال
هل تناول الفواكه صباحاً صحي؟
كثيراً ما نسمع أن تناول الفواكه في الصباح على معدة فارغة أفضل للجسم، حيث إنها جيدة للهضم والجلد والشعر، والتمثيل الغذائي، والمناعة، وغيرها. مع ذلك، لا يؤمن الكثير من الناس بتناول الفواكه في الصباح، ويفضلون تناول وجبات الإفطار أو شرب القهوة، فهل بالفعل من الصحي تناول الفواكه في الصباح؟ تحتوي كل ث
العنب.. ألوان متعددة وفوائد غذائية كثيرة
ولا تقتصر فوائد العنب على ثماره بل تمتد للبذور أيضا، حيث يتم منها استخراج زيت بذور العنب الذي له العديد من الفوائد الصحية: - يحتوي على مادة من عائلة الفلافونويد تعرف باسم البروسيانيدين، وهي أحد مضادات الاكسدة القوية التي تحمي الخلايا والأنسجة من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة. ·
بعض السلبيات المحتملة لتناول الكثير من الفاكهة
منذ طفولتنا وحتى بعد أن كبرنا ولعقود طويلة، كنّا دائماً ما نسمع عن مدى أهمية الفاكهة لصحتنا ولعل أبرز جملةٍ سمعناها «تفاحة كل يوم تغنيك عن الطبيب»، وغيرها من التأكيدات التي تربط بين استهلاك الفاكهة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وانخفاض مؤشر كتلة الجسم. ولكن
هذا ما يحدث لجسمك عندما تأكلين الفاكهة فقط يومياً
يمكن أن يساعد تناول الفاكهة على إنقاص الوزن، كما أنه مفيد في حماية جسمكِ من الأمراض، ناهيكِ عن أن تناولها يُعد أمراً لذيذاً جدًا، لكن بعض الأشخاص يختارون تناول الفاكهة فقط دون أن يتناولوا أي شيءٍ آخر. وفي حين أن هذا قد يبدو أمراً متطرفًا، إلا أن هناك العديد من المشاهير الذين اختاروا هذا النظا
العنب.. ألوان متعددة وفوائد غذائية كثيرة
العنب هو ثمر شجرة الكرمة، والشجرة عبارة عن نبتة متسلقة ذات سيقان منتصبة، وأوراق كفية الشكل، وعناقيد من الأزهار الصغيرة خضراء اللون، تتحول إلى عناقيد من الثمر، والمعروف بالعنب الذي يزرع فى جميع أنحاء العالم؛ إلا أن موطنه الأصلي هو جنوب أوروبا وغرب آسيا، ويوجد منه أكثر من مائة نوع، تختلف عن بعضها في
فوائد الأفوكادو
اليوم نحمل خبر سار لكل اأشخاص الذين يحبون تناول الأفوكادو الا وهو ان هذا النوع من الطعام يساعد على تخفيف الوزن بشكل فعال. الأفوكادو يعتبر من اأطعمة الغنية بالدهون الصحية والتي تساعد في القضاء على ارتفاع الكوليسترول وتخفيف خطر التعرض لأمراض القلب والشرايين. وفي دراسة حديثة تبين ان تناول نصف
قد تدمن الرمان إذا عرفت فوائده الجمة!
هل تساءلت: يوماً لماذا يطلق الكثيرون، وحتى بعض الأطباء اسم (الغذاء الملكي) على فاكهة الرمان، التي ذكرت في القرآن الكريم في قوله تعالى: (فيها فاكهة ونخل ورمان). بكل تأكيد، إن إطلاق هذا الاسم لم يكن عبثاً، أو وصفاً مبالغاً به؛ نظراً للفوائد الجمة التي يجنيها الإنسان من تناوله للرمان، وقد يخلصك كوب
هذه الفاكهة تخفض مستوى السكر في الدم بشكل فوري
يعد الرمان الفاكهة المفضلة لكثير من الناس في فصل الخريف، لقيمتها الغذائية العالية، كونها لا تحتوي على بروتينات أو دهون مشبعة أو كوليسترول أو بروتينات، بينما لا تزيد السعرات الحرارية في كوب الرمان الذي يملأ 250 مل عن 130 سعرة حرارية و26 كاربوهيدرات، فضلاً عن أن عصير الرمان غني بالمغذيات ومضادات الأ
ثمرة العناب.. هذه فوائدها الصحية!
لفاكهة العناب تسميات كثيرة، فهي معروفة أيضاً باسم التمر الأحمر أو الصيني، وتعرف في عدد من المجتمعات العربية، أيضاً، باسم النبق (Ziziphus jujuba)، واستخدموها في الطب التقليدي لأكثر من 3000 عام. وهي تحظى اليوم بشعبية في جميع أنحاء العالم، كونها منخفضة السعرات الحرارية، وغنية بالألياف والعناصر الغذائ
إليك أشهر أنواع الفواكه الاستوائية.. وفائدتها لصحتك
لا بد أنك سمعتِ بالفاكهة الاستوائية، وتلقيت نصائح كثيرة بالحرص على تناولها، وقد تكونين استمعت لوصف مذاقها المميز، لكن ما الفاكهة التي تصنف بأنها استوائية؟ ولماذا ينصح بها خبراء التغذية بشكل عام؟ تتم زراعة الفواكه الاستوائية (Tropical Fruit) في المناطق الرطبة، التي تتميز بدرجات حرارة عالية،
متى يصبح تناول الفاكهة ممنوعاً؟
يتفق الجميع على أهمية تناول الفاكهة، لما لها من فوائد صحية تعود على الجسم نظراً لاحتوائها على عناصر غذائية كالفيتامينات، والمعادن، والحديد، والأملاح، كما تعد الفاكهة مناسبة لتناولها صباحاً. لكن خبيرة التغذية وصحة الجهاز الهضمي ديمبل چانچدا، قالت لموقع «هيلث شوتس» الصحي، إن نظرية تناول
العنب.. ألوان متعددة وفوائد غذائية كثيرة
العنب هو ثمر شجرة الكرمة، والشجرة عبارة عن نبتة متسلقة ذات سيقان منتصبة، وأوراق كفية الشكل، وعناقيد من الأزهار الصغيرة خضراء اللون، تتحول إلى عناقيد من الثمر، والمعروف بالعنب الذي يزرع فى جميع أنحاء العالم؛ إلا أن موطنه الأصلي هو جنوب أوروبا وغرب آسيا، ويوجد منه أكثر من مائة نوع، تختلف عن بعضها في
تعرفي إلى اللوز البجلي.. وفوائده
لم يحظَ اللوز البجلي بشعبية واسعة مثل أنواع اللوز الأخرى، نظراً لأنه يُزرع في مدينة بجيلة، التي تقع جنوب مدينة الطائف بالمملكة العربية السعودية. وتكون أشجار اللوز البجلي ذات أفرع أفقية وأوراق كبيرة، أما ثماره فتكون حمراء من الداخل وصالحة للأكل بعد النضج، وله نفس مذاق اللوز المعتاد، أ
ثمرة العناب.. هذه فوائدها الصحية!
لفاكهة العناب تسميات كثيرة، فهي معروفة أيضاً باسم التمر الأحمر أو الصيني، وتعرف في عدد من المجتمعات العربية، أيضاً، باسم النبق (Ziziphus jujuba)، واستخدموها في الطب التقليدي لأكثر من 3000 عام. وهي تحظى اليوم بشعبية في جميع أنحاء العالم، كونها منخفضة السعرات الحرارية، وغنية بالألياف والعناصر الغذائ
