البامية لمرضى القولون العصبي- مسموحة أم ممنوعة؟

تعتبر البامية من الخضراوات الصيفية المفيدة لصحة الإنسان، نظرًا لمحتواها العالي من العناصر الغذائية المتنوعة التي يحتاجها الجسم على مدار اليوم وفقاً لموقع الكونسلتو.

ومع ذلك، يتساءل بعض المصابين بمتلازمة القولون العصبي عن إمكانية إدراج البامية في النظام الغذائي اليومي، خوفًا من أن تكون لها تأثيرات سلبية على صحتهم.

هل البامية آمنة لمرضى القولون العصبي؟

في هذا الصدد، قالت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، إن البامية ليست ممنوعة لمرضى القولون العصبي، ولكن يشترط تناولها باعتدال.

وأضافت ليندا أن البامية تتميز باحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تجنب مرضى القولون العصبي الإصابة بالإمساك وانتفاخ البطن وتقلصات المعدة.

وأوضحت استشاري التغذية العلاجية أن الألياف الغذائية المتوفرة في البامية تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.

وأكدت أن البامية تساهم في تخفيف التوتر الذي يتسبب في استثارة أعراض القولون العصبي، لغناها بمعدن الماغنسيوم، الذي يساهم في تهدئة الأعصاب والشعور بالاسترخاء وتقليل القلق وتحسين جودة النوم.

ومع ذلك، حذرت ليندا مرضى القولون العصبي من الإفراط في تناول البامية، لأن استهلاك الألياف الغذائية بكميات كبيرة قد يعرضهم للإصابة بالإسهال.