لماذا يجب ألا تحاولي إنقاص الوزن أثناء الحمل؟
الامة برس
2024-03-01
يتضمن الحمل حدوث الكثير من التغيرات في جسم المرأة، التي يكون بعضها مبهجاً، والآخر غير مريح، لكن أكثر الأشياء التي تعانيها الحوامل، أحياناً، زيادة الوزن.وفقا لموقع زهرة الخليج
وفي حين أن زيادة الوزن أثناء الحمل أمر طبيعي ومتوقع وصحي، إلا أن هذا لا يعني أننا نشعر، دائماً، بالرضا حيال ذلك، ويمكن أن يكون اكتساب الوزن أثناء الحمل أمراً أصعب، خاصة إذا كان لديكِ تاريخ من اضطراب الأكل.
ومع ذلك الشعور بعدم الرضا، قد تحاول بعض السيدات إنقاص أوزانهن، إلا أنه من المهم جداً عدم اتباع نظام غذائي، أو محاولة إنقاص الوزن أثناء الحمل، إذ إن القيام بذلك يمكن أن تكون له آثار سلبية على صحتكِ، وصحة طفلكِ.
هنا، نناقش أهمية زيادة الوزن أثناء الحمل، ومقدار الوزن الذي يمكن اكتسابه، والخيارات الغذائية التي يمكنكِ اتخاذها.
تدعم زيادة الوزن أثناء الحمل التطورات التي يمر بها جسمكِ، وتساعد أيضاً طفلكِ على النمو، كما أن معدل الأيض الأساسي لديك (كمية الطاقة/ السعرات الحرارية اللازمة لأداء المهام الأساسية) يزيد بنسبة تصل إلى 20% أثناء الحمل، لأنكِ تنفقين المزيد من الطاقة في نمو إنسان آخر.
إلى جانب ذلك، تعد زيادة الدهون، التي تتراكم في بطنكِ والثديين والوركين، أمراً طبيعياً وضرورياً، للحمل وفترة ما بعد الولادة.
وتذكري أن جسمكِ ينمو، أيضاً، لاستيعاب طفلكِ، ومساعدته على النمو، لذا يزداد حجم الرحم بشكل كبير مع نمو الجنين، فأنت في الواقع، أيضاً، تقومين بتكوين عضو جديد بالكامل لدعم طفلكِ (المشيمة)، التي تساعد على توفير العناصر الغذائية اللازمة له.
