أطعمة إفطار تبطئ عملية التمثيل الغذائي.. تفاديها

عندما يتعلق الأمر باتباع نمط حياة صحي، فإن وجبة الإفطار تلعب دوراً محورياً، حيث يعد اختيار وجبة متوازنة خطوةً مهمة، يجب الحفاظ عليها كل يوم؛ إذا كنتِ تريدين إنقاص وزنك.وفقا لموقع زهرة الخليج

ومع ذلك، هناك العديد من خيارات الإفطار الشعبية، التي يمكن أن تسبب بعض الأضرار الجسيمة لصحتكِ عند تناولها بشكل زائد، كما يمكن أن يؤدي بعض الخيارات إلى بطء عملية التمثيل الغذائي، وتراكم الدهون في الجسم.

هنا، قمنا بتسليط الضوء على عدد قليل من أسوأ الخيارات، ذات التأثير الضار على التمثيل الغذائي والدهون في الجسم.

تبدو الحبوب السكرية خياراً مريحاً وبسيطاً للإفطار، إلى جانب أنها تبدو كخياراتٍ صحية أيضاً، حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف.

ومع ذلك، يحذر الخبراء من أن محتوى السكر المكرر في معظم هذه الحبوب، يدمر عملية التمثيل الغذائي، ويعمل على زيادة الوزن، حيث إن ارتفاع نسبة السكر في الدم يؤدي إلى زيادة الأنسولين، ما يعزز تخزين الدهون، ويبطئ عملية التمثيل الغذائي.

علاوةً على ذلك، فإن نقص البروتين في هذه الحبوب يجعل الأشخاص يشعرون بالجوع سريعاً، ما يمهد الطريق لتناول وجبات خفيفة غير صحية طوال اليوم.

ولتجنب ذلك، اختاري البيض العالي البروتين، مع طبق جانبي من الأفوكادو، أو خبز القمح الكامل؛ للحصول على وجبة إفطار مرضية ومغذية.